Cum să vă mențineți sănătatea ochilor și să vă îmbunătățiți vizibilitatea: 10 sfaturi

Principal Boală

În secolul al XXI-lea, povara viziunii a crescut în mod dramatic, în comparație cu întreaga istorie a omenirii. Cei mai mulți oameni petrec toată ziua în fața monitorului, iar timpul rămas - priviți la ecranele de telefoane inteligente. În acest sens, este deosebit de necesar să se mențină sănătatea și vigilența ochilor.

Cum să păstrați sănătatea ochilor

Verifică-ți ochii

Diferența dintre ochi față de alte simțuri este că manifestările diferitelor boli oculare pot să nu fie resimțite mult timp. De aceea, mai întâi de toate, trebuie să fii sigur că ochii tăi nu sunt amenințați de boli. pentru aceasta, viziunea trebuie verificată de oftalmolog cel puțin de 1-2 ori pe an.

Apropo, dacă nu ați fost verificat de un oftalmolog de mai mulți ani, faceți-o cât mai curând posibil. Este important să înțelegeți că ochii sunt predispuși la mai multe boli decât se pare la prima vedere, astfel încât unele abateri pot fi găsite în aproape toată lumea. Principalul lucru este întotdeauna să luați măsuri la timp și să urmați recomandările medicului, iar apoi boala oculară nu vă va lua prin surprindere.

Nu vă supraîncărcați vederea.

În fiecare an, tot mai mulți oameni își petrec ziua de lucru uitându-se la un monitor de computer. Desigur, abilitatea de a schimba locurile de muncă, dar doar câteva trucuri simple vă pot ajuta din nou să nu vă expuneți vederea la încărcături excesive:

- la fiecare oră de lucru la computer, faceți o pauză de 2-3 minute, timp în care vă îndepărtați complet ochii de pe monitor;

- în mijlocul zilei de lucru - de exemplu, la prânz, vă oferiți o odihnă bună timp de 30-40 de minute, timp în care, de asemenea, distrageți complet monitorul;

- poziționați ecranul computerului astfel încât mijlocul acestuia să fie ușor sub nivelul ochilor. în această poziție, viziunea este supusă unui efort minim.

Antrenează-ți mușchii ochi

Este cunoscut faptul că gimnastica de ochi ajută la menținerea sănătății ochilor și îmbunătățește chiar și vederea, dar puțini dintre noi, de fapt, dedică cel puțin 10-20 minute pe săptămână acestei activități.

Dacă doriți să trăiți toată viața cu o viziune bună, atunci aveți nevoie de câteva exerciții simple pentru ochi de 3-4 ori pe săptămână. Acest lucru se datorează faptului că și ochii, la fel ca întregul corp, depind de activitatea mușchilor și este foarte important să le păstrăm în ton, ca și mușchii corpului.

Gimnastica pentru ochi este un set foarte simplu de exerciții care nu vă vor duce mai mult de 5 minute pe zi. Cea mai bună opțiune constă în numai 5 exerciții:

a) Uite drept înainte. Încetați încet privirea cât mai mult posibil, apoi cât mai mult posibil. 10 repetări în fiecare mod.

b) Uite drept înainte. Începeți să vă mișcați cât mai mult posibil spre stânga, apoi cât mai mult posibil spre dreapta. 10 repetări în fiecare mod.

c) Faceți un cerc complet în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Acest exercițiu la început este cel mai bine făcut lent, deoarece oferă mușchilor ochi o sarcină maximă.

d) Stați la fereastră, apăsați degetul arătător până la nas. Uită-te drept cât mai departe posibil. Apoi, uită-te la degetul arătător. Apoi, din nou. 10 repetări.

e) Țineți ochii cât mai strânși și mențineți-i în poziția respectivă timp de 10 secunde. Doar 5 repetări.

O astfel de simplă gimnastică de 5 minute poate întări mușchii ochilor, astfel încât după un timp veți observa o îmbunătățire a viziunii. Și dacă lucrați constant la calculator, după 2-3 săptămâni ochii dvs. nu vor mai fi obosiți de seară.

Reglați alimentarea

Sănătatea ochilor dvs. depinde în mare măsură de o nutriție adecvată, deoarece Ochii necesită multe vitamine și oligoelemente diferite. Cele mai importante pentru sănătatea ochilor sunt:

Vitamina A este cea mai importantă pentru sănătatea ochilor. participă la procese oxidative, normalizează metabolismul, ajută la crearea și dezvoltarea de noi celule. Cea mai mare cantitate se găsește în afine, caise, verde, struguri, gălbenuș de ou).

Vitamina B - normalizează activitatea sistemului vascular, care este deosebit de importantă pentru ochi. Conținut în morcovi, ceapă, nuci, roșii, hrișcă.

Vitamina C - este implicată în creșterea și repararea celulelor și a vaselor de sânge. Cele mai multe conținute în lamaie, kiwi, sfeclă, trandafir sălbatic, varză.

Vitamina E este cel mai valoros antioxidant care protejează organismul de radicalii liberi, curăță corpul de agenți cancerigeni, îmbunătățește circulația sângelui, previne dezvoltarea cataractei. Conținut în ulei de floarea soarelui, semințe de floarea-soarelui, migdale, nuci.

Potasiul - menține tensiunea arterială, ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism. Conținut în caise uscate, cacao, prune, semințe de dovleac.

Calciu - reglează echilibrul acido-bazic, asigură eliberarea de nutrienți în celulele corpului. Cele mai multe dintre ele se găsesc în susan, produse lactate (în special în brânză tare), busuioc, pepene galben, caise uscate și date.

Zinc - promovează reînnoirea celulelor, consolidează imunitatea organismului, previne apariția bolilor oculare. Conținut în leguminoase, stridii, semințe de dovleac, ouă, pește.

relaxa

Munca zilnică în fața unui monitor de computer pune foarte mult în vedere în timpul săptămânii și cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru ochii dvs. este să stați departe de ecranul calculatorului în timpul weekend-ului. Ochii sunt un aer proaspăt foarte important, așa că mersul va fi doar potrivit. Și cea mai bună opțiune este un weekend petrecut în afara orașului - de exemplu, în țară, departe de televiziune, calculatoare și smartphone-uri.

Utilizați ajutoare

Lucrul prelungit la calculator, conducerea frecventă provoacă o scădere a membranei de rupere a ochiului, ceea ce crește oboseala și reduce protecția ochilor. Mijloacele simple nu sunt adesea suficiente, deci ar trebui să utilizați picături speciale de ochi.

Cel mai convenabil și sigur mijloc de a menține sănătatea ochilor sunt picăturile de ochi hidratante (de exemplu, Vizin). Dacă în seara dvs. vă simțiți ochi foarte obosiți, roșeață sau arsură, picăturile de hidratare vă vor ajuta să eliminați aceste simptome.

Luați măsuri de precauție

La o vârstă fragedă, ochii protejează activ pigmentul natural - melanina, totuși, odată cu vârsta, cantitatea în organism scade, din cauza căreia rezistența la influențele externe scade.

Unul dintre cei mai dăunători factori de influență este soarele strălucitor. Ei dăunează retinei ochilor, așa că vara trebuie să poarte ochelari de soare. Cu toate acestea, nu toate ochelarii de soare protejează în mod egal vederea.

Ochelarii de soare de slabă calitate pot dăuna, deoarece Datorită lentilelor întunecate, elevii tind să se extindă, dar dacă gradul de protecție este scăzut, atunci efectele nocive sunt chiar mai mari decât fără ochelari.

Cumpărați ochelari de soare în magazinele dovedite - turistice, sportive, specializate - unde ochelarii au marcaje lizibile și nivelul de protecție (nivelul de transmisie a luminii nu trebuie să fie mai mic de 3-4).

Ia suficient somn

De mare importanță pentru sănătatea ochilor este somnul de înaltă calitate și bun. Este important ca în timpul somnului în cameră să fi fost întuneric complet, altfel corpul nu va fi capabil să se relaxeze complet. Dacă nu puteți elimina complet sursele de lumină din cameră - utilizați o mască de somn.

Scapa de factori negativi

Cel mai mare impact negativ asupra ochilor este fumatul. Fumul de țigară constricțează foarte mult vasele de sânge, ca urmare a deteriorării circulației sângelui a ochilor, ceea ce înseamnă că expunerea ochilor la diferite boli crește de multe ori.

De asemenea, aveți o încărcătură puternică asupra viziunii - citirea într-o poziție mincinoasă, precum și citirea într-o cameră întunecată. În ambele cazuri, ochii se obosesc repede și se confruntă cu stres excesiv, iar tulpina pe ochi este foarte mare fără ea.

Mențineți contactul cu ochii și mâinile la un nivel minim

Dacă vă place să frecați ochii cu mâinile de multe ori, atunci încercați să păstrați acest obicei la un nivel minim. Acest lucru se datorează probabilității mari de introducere a diferitelor tipuri de infecții în ochi prin atingere - de la orz la conjunctivită. Trebuie avut în vedere faptul că ochii au un nivel de protecție mai scăzut decât, de exemplu, mâinile, deci este mai bine să atingeți ochii după ce vă spălați mâinile cu apă și săpun.

Ochi frumoși. Ochii sănătoși - o viziune bună. Structura ochilor

Ochi frumoși. Frumusețea ochilor tăi

Ochi frumoși pot fi cu adevărat numiți un dar al naturii. Poți să-i salvezi de mulți ani și îi poți strica în tinerețe. Ochii frumosi, expresivi dau farmecului fata si recursului. Ochii reflectă lumea noastră interioară, caracterul, starea de sănătate și starea de spirit: sunt buni și răi, bucuroși și tristă, inteligenți și proști, simpatici și indiferenți, sănătoși și bolnavi, stralucitori și dispăruți.

Poeții tuturor timpurilor și popoarelor au lăudat frumusețea ochilor, adesea comparându-i cu albastrul cerului, strălucirea stelelor, strălucirea misterioasă a pietrelor prețioase etc., și toate acestea merită.

În multe privințe, frumusețea ochilor a fost determinată nu numai de expresivitatea și stralucirea lor, ci și de starea pleoapelor superioare și inferioare, de grosimea și lungimea genelor și de forma sprâncenelor. Din timpuri străvechi, chiar și în zorii civilizației, plantate uniform, ochii în formă de obișnuit cu o vizibilitate bună au ajutat strămoșii noștri îndepărtați în timp ce vânează și pescuiesc. Și după toată viața persoanei depindea de ea. Linia corectă de sprancene a protejat ochii de picăturile de transpirație, în timp ce se presupunea că ar fi moderat îngust pentru a permite acest lucru. paraziții nu s-au acumulat. Nu este ceea ce este considerat acum canonul frumuseții?

Cu toate acestea, ochii sunt un organ extrem de sensibil și vulnerabil, au nevoie de îngrijire și odihnă de zi cu zi, mai ales după muncă grea. Și, în același timp, nu este niciun secret pentru nimeni că suntem în grabă eternă atât de puțin grijă de noi înșine, în general, și de ochii noștri în special. Multe femei arata mult mai in varsta decat anii lor din cauza ochilor lor obositi, disparuti, indiferenti. Oricine care citește ore întregi sau face niște obiecte de artizanat în lumină slabă va observa într-o zi că ochii lui au devenit puțin vizibili. Cu toate acestea, lumina prea puternică dăunează ochilor. Într-o zi însorită, nu uitați să purtați ochelari de soare. Nu numai că vă protejează ochii, dar vă oferă și un farmec deosebit. Oricine se îngrijește în mod regulat pentru ochi va păstra o viziune bună mult mai mult.

Cu ce ​​neatenție ne torturăm ochii în fiecare zi, provocându-i să se încurce prea mult! Multe femei, care se întorc de la muncă, citeau într-un tramvai, autobuz, troleibuz, metrou, deși ochii au lucrat timp de opt ore și au nevoie de odihnă. Cu o astfel de încărcătură excesivă, ochii își pierd strălucirea naturală, în jurul lor apar cercuri roșii, se formează pungi sub ochi - în general, se întâmplă ceva de care ne temem atât de mult.

În această secțiune vom examina cele mai necesare întrebări pentru îngrijirea ochilor, vom oferi sfaturi de la medici, cosmetologi, artiști de machiaj despre cum să vă păstrați ochii de mulți ani tineri, atrăgători și sănătoși.

Pentru ce este o viziune bună?

Ochii sunt necesari nu numai pentru a vedea mediul. Ochii noștri sunt necesari pentru dezvoltarea și activitatea normală a întregului organism, pentru relația sa cu lumea exterioară. Lumina care cade pe retină prin nervii optici transmite excitația uneia dintre cele mai importante părți ale creierului, hipotalamusul, care realizează o coordonare complexă a tuturor funcțiilor organelor interne și a sistemelor corporale.

Viziunea bună depinde de o varietate de factori cum ar fi ordinea internă (prezența bolii, dieta, predispoziția genetică etc.) și externe (diverse vânătăi, căderi, răni oculare, condiții de muncă vizuale proaste etc.). În menținerea unei viziuni bune, întărirea generală a corpului joacă un rol principal, iar un anumit ritm, o rutină a vieții și eliminarea acelor factori adversi care duc la o deteriorare a vederii contribuie la acest lucru. Acestea includ o încărcare vizuală intensă pe termen lung, la o distanță apropiată, în condiții nefavorabile. Acestea sunt lumină scăzută, postură inconfortabilă, lipsă frecventă de somn, ședere insuficientă în aer liber, muncă sedentară.

Cu ajutorul iridologiei (diagnosticarea ochilor) ca urmare a irisului, este posibil să se judece încălcări ale organelor interne. Se crede că fiecare zonă a irisului corespunde unui anumit organ: stomac, inimă, ficat, rinichi etc. După ce a determinat zona de schimbare a irisului, medicul concluzionează că nu există organe în organism. Se crede că, într-o persoană sănătoasă, razele divergente de la pupil trebuie să se potrivească strâns unii altora fără a se forma intervale; halo-ul razele mici din jurul elevului ar trebui să aibă forma unui inel regulat. Iridology, de asemenea, să acorde o atenție la dimensiunea elevilor, simetria lor.

Structura ochilor

Înainte de a începe să vorbiți despre cum să restaurați sau să îmbunătățiți vederea, păstrați-vă ochii sănătoși, să încercăm să ne dăm seama cum funcționează organul de viziune.

întâmplător
articole

Ulei esențial de mușețel: compoziție, proprietăți benefice și utilizarea uleiului de mușețel. Ulei de mușețel în împletituri.

Cadouri pentru Anul Nou pentru un copil băiat și o fată de 4 ani.

Felicitări pe 8 martie. Felicitări pentru Ziua Internațională a Femeii. Dorește femeilor iubite.

Cum să piardă în greutate în primăvară. Modalități de a pierde în greutate în primăvară. Site-ul femeii www.InMoment.ru.

Ceaiul roșu. Proprietăți, utilizați, cum să preparați ceai roșu. Site-ul femeii www.InMoment.ru.

Feng Shui și elementele de personalitate: utilizarea Feng Shui în viața ta personală. Element de personalitate Foc. Site-ul feminin In.

Wellness alergat. Întărirea joggingului corpului. Site-ul feminin InMoment.

Dieta germană. Dieta germană timp de 7 săptămâni și 2 săptămâni. Site-ul femeii www.InMoment.ru.

Suc de căpșuni: proprietăți, beneficii, tratament și pregătire. Rețete cu suc de căpșuni. Site-ul femeii.

Ca o femeie ca un bărbat. Cum să te uiți la un om. Femeile secrete seductie.

14 semne de sănătate precară, determinate de ochi

Știți că privirea în ochii unei persoane nu este atât de ușor de determinat dacă minte sau spune adevărul? Dar, potrivit experților, există o oportunitate remarcabilă, cu un grad ridicat de probabilitate de a determina nivelul de colesterol din corpul acestei persoane, prezența bolii hepatice sau a diabetului. Pentru asta trebuie să știi câteva secrete.

"Ochiul este într-adevăr un corp unic care face posibilă determinarea stării de sănătate", a declarat Andrew Iwach, reprezentant al Academiei Americane de Oftalmologie (American Academy of Ophthalmology) și, în același timp, directorul executiv al Centrului Glaucom pentru San Francisco Francisco) - Aceasta este singura parte a corpului uman, având în vedere acest lucru, putem contempla venele, arterele și nervii (nervul optic) fără nici o operație.

Transparența ochiului explică de ce bolile obișnuite ale ochilor (cum ar fi glaucomul, cataracta și degenerescența maculară) pot fi ușor detectate într-un stadiu incipient de dezvoltare, cu examinări periodice ale ochilor. "Din păcate, oamenii sunt atât de ocupați încât pun în arzător spate nu numai examinările oculare, ci și alte vizite la medic. De aceea, atunci când oamenii vizitează în cele din urmă un oftalmolog, el poate determina prezența anumitor boli, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială ", - explică Ivach, sfătuind să acorde o atenție deosebită, în primul rând, la următoarele 14 nuante.

1. Simptom tulburător: sprâncenele subțiri

Ce poate spune? Este clar că, în anumite circumstanțe, sprancenele sunt subțiate în mod special (tribut adus modului, în principal). Cu toate acestea, atunci când aproximativ o treime din vegetația sprancenelor (în special în zona care este mai aproape de urechi) începe să dispară de la sine, acesta poate fi un semn al bolii tiroidiene - hipertiroidism (activitate tiroidiană crescută) sau hipotiroidism (scăderea funcției tiroidiene). Tiroida este o glandă mică, dar extrem de importantă, care ajută la reglarea metabolismului, iar hormonii tiroidieni sunt printre acele substanțe care joacă un rol crucial în creșterea părului.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Sprâncene, așa cum știm, se subțiază ca o persoană în vârstă. Cu toate acestea, cu boala tiroidiană, sprâncenele sunt subțiri neuniform; de fapt, există pierderea părului de la marginile sprâncenelor. În plus, pierderea părului poate să apară în orice parte a corpului, deși acest fenomen este cel mai pronunțat în regiunea sprâncenelor. Un semnal concomitent care indică această problemă este apariția părului gri mai devreme în sprâncene. Este de remarcat faptul că corpul feminin este mai susceptibil la acest fenomen, care apare cel mai frecvent la femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani.

Ce trebuie făcut? Dacă observați că sprâncenele se înrăutățesc, este necesar să consultați un dermatolog sau cel puțin consultați medicul de familie. Majoritatea celorlalte simptome, atât hipertiroidismul cât și hipotiroidismul, sunt foarte generale și pot afecta orice funcție a corpului. Prin urmare, înainte de a vizita medicul, este logic să acordați atenție oricăror alte schimbări apărute în corpul dumneavoastră. Aceste modificări pot include greutate, lipsă de energie, tulburări digestive și / sau ciclul menstrual, schimbări de dispoziție, sănătatea pielii și așa mai departe.

2. Semn de avertizare: orz, care nu trece mult timp

Ce poate spune? Este o mică inflamație purulente, de obicei cu o nuanță roșiatică, care nu lasă ochiul în cea mai mare parte a timpului. Orzul, denumit și halazion, apare pe suprafața interioară sau exterioară a pleoapelor. Adesea, acest fenomen nu provoacă îngrijorare, deoarece orzul obișnuit, deși oarecum denaturează aparența unei persoane, dar trece destul de repede și fără consecințe. Cu toate acestea, dacă inflamația nu dispare în decurs de trei luni sau apare periodic în același loc, putem vorbi despre un cancer rar numit carcinom sebaceos.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Prezența orzului duce la blocarea glandelor sebacee ale foliculilor ciliari ai secolului. De obicei, acest tip de inflamație dispare în decurs de o lună. Cu toate acestea, tipul de orz care are o natură canceroasă, dimpotrivă, rămâne constant. Uneori se pare că acest orz a trecut, dar după un timp se produce inflamația în același loc. Există un alt semn de avertizare care ar trebui să vă facă să acordați o atenție deosebită acestui fenomen. Aceasta constă în pierderea parțială a cilia în zona inflamației.

Ce trebuie făcut? În primul rând, este necesar să notăm natura inflamației: adică dacă este vorba despre trecerea rapidă sau despre orzul permanent. În cazul unei inflamații persistente, este imperativ să consultați un oftalmolog. De obicei, se efectuează o biopsie pentru a confirma diagnosticul (adică, ei iau o bucată de țesut dintr-o zonă inflamată pentru teste de laborator). Astfel de cazuri severe de orz sunt de obicei eliminate chirurgical.

3. Simptomul deranjant: formațiuni ciudate de o nuanță gălbuie pe pleoape

Ce poate spune? Numele medical pentru astfel de formațiuni inflamatorii gălbui este Xanthasiasma. De obicei, acest fenomen indică un nivel ridicat de colesterol în corpul uman. Foarte des, astfel de formațiuni se numesc plăci de colesterol, deoarece, de fapt, ele sunt doar depozite de grăsimi obișnuite.

Semne suplimentare indicând prezența acestui fenomen. Unii oameni confundă plachete similare de colesterol pe pleoape cu orz. Cu toate acestea, când vine vorba de xanthelasma pleoapelor, formațiunile gălbui mai sus menționate sunt în cantitate de câteva bucăți, fiecare placă este destul de mică.

Ce trebuie făcut? Trebuie să vă adresați medicului de familie sau să vizitați imediat un dermatolog sau oftalmolog. Diagnosticul se face de obicei pe baza unui examen fizic. Este mai ușor ca un oftalmolog să observe aceste plăci atunci când examinează un ochi; Din acest motiv, de fapt, colesterolul crescut este adesea detectat în timpul examinărilor oculare. Acest fenomen patologic este, de obicei, nedureros și nu provoacă probleme de vedere. În plus, în prezența acestei patologii, este logic să se acorde atenție prezenței semnelor de boală coronariană.

4. Semnul de avertizare: senzația de arsură în ochi și vederea încețoșată atunci când se utilizează un computer

Ce poate spune? În primul rând, bineînțeles, acest lucru poate indica faptul că sunteți un muncitor obișnuit care a suferit de așa-numitul sindrom de vedere al calculatorului. Adesea, lipsa contrastului pe monitor (comparativ, de exemplu, cu textul imprimat) duce la tulpina ochilor. În plus, cauza poate fi concentrație excesivă pe termen lung în unele mici zone iluminate ale ecranului. Este, de asemenea, cunoscut faptul că, apropiată de vârsta medie a unei persoane, ochii îi pierd capacitatea de a produce suficient lichid lacrimal pentru lubrifierea ochilor. Există iritații oculare, agravate de vederea încețoșată și de senzațiile incomode.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Ați observat că această problemă este exacerbată până la prânz (când ochii devin mai uscați)? Există o înrăutățire în momentul în care ați citit amprenta fină și ochii dvs. sunt mai tensionați? Dacă da, atunci vorbim despre ochii foarte obosiți. În plus, persoanele care poartă ochelari suferă de sindromul de vedere al computerului mai des decât altele. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că problema poate fi exacerbată atunci când se utilizează un ventilator care suflă direct în față. În acest caz, ochii se usucă chiar mai repede.

Ce trebuie făcut? Este necesar să eliminați strălucirea monitorului închizând perdelele sau jaluzelele de pe fereastră. De asemenea, trebuie să vă asigurați că ochelarii pentru vedere (dacă le purtați) au un efect special antireflexiv. Ajustați contrastul monitorului după cum este necesar. Trebuie să ne amintim că zonele albe de pe ecran nu ar trebui să strălucească niciodată, ca și cum ar fi o sursă de lumină. De asemenea, ele nu ar trebui să fie prea întunecate. Din fericire, ecranele plate ale monitoarelor LCD, care se deplasează activ în întreaga lume în ultimii ani, cauzează oboseală mai mică a ochilor decât monitoarele vechi. Documentele cu care lucrați ar trebui să fie la aproximativ aceeași înălțime cu monitorul, ceea ce vă scutește de necesitatea de a vă concentra constant pe diferite obiecte.

5. Simptom tulburător: inflamația și formarea unei plăci specifice pe marginile pleoapelor

Ce poate spune? Aceasta se poate datora blefaritei (un proces inflamator care afectează marginile pleoapelor), care poate apărea din mai multe motive. Și două dintre ele, oricât de surprinzător ar putea suna, sunt asociate cu probleme care afectează alte părți ale corpului. Este vorba despre mătreața și o boală dermatologică numită rozacee (așa numita rozacee). Aceasta din urmă patologie determină adesea o înroșire puternică a pielii, observată de obicei la femeile de vârstă mijlocie cu piele palidă.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. O iritare a ochilor poate fi de asemenea simțită, ca și cum corpuri străine foarte mici ar fi căzut în ele. Există o senzație de arsură în ochi, o ruptură crescută sau, dimpotrivă, o uscăciune excesivă a ochilor. Se formează cântare specifice, care tind să se acumuleze în interiorul colțurilor ochiului sau direct la marginile pleoapelor.

Ce trebuie făcut? Este necesar să se facă tampoane umede din bumbac umed (după spălarea mâinilor în prealabil!). După cinci minute de la această procedură, majoritatea cântarelor vor fi îndepărtate, iar pielea va deveni oarecum mai moale. Cu toate acestea, pentru a rezolva această problemă, se recomandă totuși să se consulte cu un specialist, deoarece severitatea acestei patologii variază considerabil. Adesea, medicii prescriu unguente speciale pentru antibiotice și pot prescrie chiar și antibiotice orale, adică pentru administrare orală. Se pot folosi așa-numitele lacrimi de glicerină (picături speciale pentru umezire).

6. Semnul de avertizare: vedeți un mic "loc nevăzut" înconjurat de o aură albică sau de anumite linii ondulate.

Ce poate spune? Așa-numita migrenă oculară (numită și scotom atrial), care poate fi însoțită de dureri de cap (deși nu întotdeauna), poate duce la astfel de afectări vizuale. Se crede că cauza acestui fenomen este schimbarea intensității fluxului sanguin către creier.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Perturbările percepției vizuale sunt observate inițial în centrul câmpului vizual. Acest proces poate fi exprimat prin apariția unui punct maro, a câtorva puncte sau a unei linii care pare să se miște și să interfereze cu percepția vizuală normală. Există un sentiment că vă uitați la lume printr-un pahar înnorat sau crăpat. Acest fenomen este nedureros și nu dă naștere unor daune ireversibile. Migrenele oculare pot apărea din mai multe motive, de la consumul de ciocolată și cofeină, până la alcool sau stres. În unele cazuri, există și dureri de cap și, uneori, suficient de puternice pentru a provoca greață.

Ce trebuie făcut? Dacă simptomele vă depășesc în momentul în care conduceți, este logic să vă opriți pe marginea drumului și așteptați până când aceste manifestări neplăcute dispar. Aceasta se întâmplă de obicei în decurs de o oră. Dacă astfel de încălcări durează mai mult de o oră, este imperativ să se consulte cu specialistul potrivit. Este foarte important să excludem, de exemplu, probleme mai grave, cum ar fi defalcarea retinei. De asemenea, veți avea nevoie de un medic dacă astfel de perturbări vizuale sunt însoțite de alte simptome care pot indica, de exemplu, un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Este, de exemplu, o creștere a temperaturii corpului, un sentiment de slăbiciune a mușchilor, afectarea funcției de vorbire.

7. Semnul de avertizare: ochii roșii

Ce poate spune? Iritarea ochilor poate apărea din mai multe motive, totuși, mâncărimea, însoțită de strănut, tuse, blocaje sinusale și / sau descărcări nazale, poate indica faptul că sunteți alergic. Dacă ochii sunt afectați, atunci motivul poate fi în aerul din jurul vostru (de exemplu, polen, praf sau păr de animale).

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Simptome similare ale alergiilor, simțite doar de un singur ochi, pot indica faptul că există ceva în neregulă cu produsele cosmetice sau cu orice medicamente pentru ochi. Unii oameni, de exemplu, reacționează acut la anumiți conservanți care alcătuiesc câteva picături de ochi care sunt folosite pentru a hidrata ochii uscați.

Ce trebuie făcut? De obicei, cel mai bun sfat în astfel de cazuri este să stați departe de sursa de iritare. Mancarimea poate ajuta la ameliorarea anumitor medicamente anti-histaminice, iar medicația sub formă de picături pentru ochi sau gel este recomandată, deoarece acestea oferă rapid o ușurare a ochilor. Dacă cauza alergiilor este doar o picătură de ochi, atunci este logic să alegeți un alt medicament care să nu conțină conservanți.

8. Simptom tulburător: albul ochilor devine gălbui.

Ce poate spune? Acest fenomen, cunoscut sub numele de icter, se observă în două grupuri de oameni: la nou-născuți cu funcție hepatică subdezvoltată și la adulți care suferă de boli hepatice, ale vezicii biliare sau ale ductului biliar (inclusiv hepatită și ciroză). Apariția unei nuanțe galbene în albumină (sclera) este cauzată, de obicei, de acumularea de bilirubină în organism - un pigment galben-roșu de bilă, care este un produs secundar al celulelor roșii din sânge. Ficatul bolnav nu mai este capabil să le proceseze.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Este de remarcat că, în acest caz, unele alte țesuturi ale corpului pot, de asemenea, dobândi o tentă galbenă similară. În orice caz, această stralucire este cel mai bine înregistrată tocmai împotriva albului albului ochilor. În plus, pielea poate dobândi, de asemenea, o nuanță gălbuie dacă individul consumat, de exemplu, prea mult beta-caroten din morcovi. Cu toate acestea, culoarea albului ochilor nu se schimba!

Ce trebuie făcut? Este necesar să-i spuneți medicului despre toate simptomele alarmante (cu excepția cazului în care, desigur, o persoană nu mai este tratată pentru nici o boală hepatică). Un astfel de fenomen patologic, ca icterul, trebuie să fie pus sub control cât mai curând posibil; este, de asemenea, necesar să se identifice și să se elimine cauzele.

9. Semnul de avertizare: inflamație sau punct maro pe pleoapă

Ce poate spune? Chiar și acei oameni care monitorizează regulat în mod regulat starea de sănătate a pielii lor, nu pot să acorde atenție unui mic punct întunecat al pleoapelor. Între timp, acest punct poate fi un precursor al cancerului! Cele mai multe cazuri de tumori maligne care apar pe pleoapă se referă la așa-numitul epiteliom al celulelor bazale. Dacă acest tip de cancer se manifestă ca un punct maro, atunci probabilitatea ca acest punct să se dezvolte într-o tumoare malignă este mult mai mare (acest lucru se aplică și în cazul altor tipuri de cancer de piele).

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Persoanele în vârstă cu piele palidă sunt cele mai expuse riscului. O atenție deosebită ar trebui acordată părții inferioare a secolului. Inflamația poate fi destul de transparentă cu cele mai subțiri vase de sânge. Dacă un punct similar apare în cilia, unele dintre cilia pot cădea intens.

Ce trebuie făcut? Acordați o atenție deosebită oricăror puncte de pe piele sau anomaliilor suspecte ale structurii pielii, fără a uita să consultați un medic de familie, un medic dermatolog sau un specialist în bolile oculare. Detectarea precoce a bolii este esențială, adică înainte de răspândirea bolii la ganglionii limfatici.

10. Semnal de alarmă: ochi mărit

Ce poate spune? Cea mai frecventă cauză a creșterii dimensiunii globului ocular este hipertiroidismul, adică activitatea crescută a glandei tiroide, care a fost deja menționată mai sus. Mai mult, patologia cea mai comună este așa-numita boală Basedovan (se mai numește boala Graves).

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Pentru a stabili creșterea mărimii ochiului, este necesar, de exemplu, să acordăm atenție faptului dacă partea albă este vizibilă între iris și pleoapa superioară. Faptul este că în starea normală această parte albă a globului ocular nu este vizibilă. Este demn de remarcat faptul că unii oameni moștenesc această caracteristică, având în mod normal o mărire a dimensiunii ochilor, dar în acest caz nu vorbim de hipertiroidism. Uneori se pare că o astfel de persoană clipește abia și vă privește prea tare. Din moment ce această patologie se dezvoltă destul de încet, nu este surprinzător faptul că, de cele mai multe ori, oamenii care nu văd o astfel de persoană în fiecare zi, acorde atenție acestei probleme și sunt rareori întâmpinați (sau, de exemplu, vor vedea accidental imaginea).

Ce trebuie făcut? Trebuie să-ți raportați suspiciunile medicului, mai ales dacă există alte semne ale bolii Graves, cum ar fi vederea încețoșată, anxietatea, oboseala, creșterea poftei de mâncare, scăderea în greutate, tremurul în organism și creșterea bătăilor inimii. De obicei, un test de sânge poate măsura nivelul hormonilor tiroidieni în organism. Tratamentul acestei afecțiuni poate include luarea de medicamente sau intervenții chirurgicale adecvate.

11. Simptom tulburător: dublare neașteptată, diminuarea imaginilor vizuale sau pierderea vederii

Ce poate spune? Când vine vorba de pierderea neașteptată a vederii, diminuarea imaginilor vizuale sau dublarea lor, este posibil ca o persoană să aibă un accident vascular cerebral.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Alte semne ale unui accident vascular cerebral sunt rigiditatea bruscă sau slăbirea brațelor, picioarelor sau a mușchilor faciali, care apar, de obicei, pe o parte a corpului. Există probleme cu mișcarea din cauza amețelii, a pierderii echilibrului și a coordonării. Violate și devin discurs letargic, există dureri de cap severe. În cazul accidentelor grave (cauzate de obicei de cheaguri de sânge sau de sângerare în creier), aceste simptome apar imediat și simultan. În cazurile mai ușoare de accident vascular cerebral cauzate de îngustarea arterelor, unele dintre simptome apar treptat pe o perioadă mai lungă (în câteva minute sau ore).

Ce trebuie făcut? În această situație, poate exista doar un singur sfat - este necesar ca pacientul să fie adus la unitatea de terapie intensivă cât mai curând posibil pentru a oferi asistență medicală calificată.

12. Semnul de avertizare: ochii uscați care sunt foarte sensibili la lumină.

Ce poate spune? Poate că se referă la o boală autoimună a corpului, care se numește keratoconjunctivită uscată sau sindromul uscat (sindromul Sjogren). Această patologie perturbă activitatea glandelor și a glandelor oculare ale cavității bucale, care sunt responsabile pentru hidratarea acestor zone.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Sindromul Sjogren apare de obicei la femei de peste 40 de ani care suferă de boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă sau lupusul. Cel mai adesea, atât ochiul cât și cavitatea bucală sunt lovite simultan. Astfel de pacienți pot observa, de asemenea, uscăciunea vaginului, a sinusurilor și a pielii doar uscate. Din cauza lipsei de salivă, există probleme legate de mestecare și înghițire.

Ce trebuie făcut? Sindromul Sjogren este diagnosticat prin teste speciale. Pentru a proteja ochiul, este de obicei nevoie să folosiți hidratanți artificiali (de exemplu, așa-numitele lacrimi artificiale). De asemenea, este necesar să se aibă grijă de îmbunătățirea calității nutriției, crescând în același timp cantitatea de lichid consumată.

13. Simptom tulburător: este dificil să închideți un ochi, care este marcat de ruperea crescută.

Ce poate spune? Simptome asemănătoare pot apărea cu paralizia nervului facial periferic (adică nervul care controlează mușchii faciali) provocând o paralizie temporară a jumătății feței. Uneori această patologie este însoțită de o infecție virală (de exemplu, șold, mononucleoză sau chiar un virus imunodeficienței dobândite) sau o infecție bacteriană (de exemplu, boala Lyme). Diabetul zaharat și femeile însărcinate sunt cele mai expuse riscului.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. Această patologie afectează nu numai regiunea ochiului, ci jumătate din întreaga față. Severitatea afecțiunii variază în funcție de pacient, dar, în general, consecințele sunt exprimate sub forma unei jumătăți scurte de facială și slăbite. Pleoapa poate, de asemenea, sag, astfel încât este dificil pentru o persoană să o gestioneze - închideți-l complet și deschideți-l. Este posibil să existe ruptură crescută sau, invers, incapacitatea de a produce un lichid lacrimal cu acest ochi. Cel mai adesea, acest efect apare neașteptat.

Ce trebuie făcut? Este necesar să consultați un medic. În cele mai multe cazuri, consecințele sunt temporare și pacientul sa recuperat pe deplin în câteva săptămâni. În cazuri mai rare, această patologie tinde să fie repetată periodic. Tratamentul de fizioterapie vă ajută să restabiliți vorbirea, capacitatea de a controla mușchii feței (în special, acele funcții care permit mușchilor să acționeze la unison) și, de asemenea, vă permite să evitați asimetria feței. Îngrijirea medicală profesională vă va ajuta să evitați deteriorarea ochiului și să mențineți umezeala necesară.

14. Simptom tulburător: vedere încețoșată în diabet.

Ce poate spune? Diabetul este cunoscut ca fiind în pericol atunci când vine vorba de diferite boli oculare, inclusiv glaucom și cataractă. Cu toate acestea, așa-numita retinopatie diabetică, în care diabetul afectează sistemul circulator al ochiului, reprezintă cea mai mare amenințare la adresa diabeticilor. De fapt, aceasta este cauza principală a pierderii vederii la diabetici din întreaga lume.

Semne suplimentare care indică prezența acestei boli. În general, modificările asociate cu retinopatia diabetică se manifestă cel mai adesea în acei oameni care suferă de această boală pe o perioadă lungă de timp decât în ​​cei care au fost diagnosticați recent cu diabet. Pacientul poate vedea adesea vagi sau cu puncte negre mici la vedere. Uneori, diabetul poate provoca sangerări minore ocazionale, care, de asemenea, încețoșează vederea. Nu există nici o durere. Cu cât o persoană reușește să-și controleze nivelul zahărului, cu atât sunt mai severe simptomele bolii.

Ce trebuie făcut? Persoanele care suferă de boli diabetice pot fi recomandate să fie supuse unei examinări oculare în fiecare an, ceea ce va permite identificarea retinopatiei într-un stadiu incipient și controlul acestei patologii. De asemenea, va permite detectarea glaucomului, a cataractei și a altor probleme - înainte de a se manifesta în forță.

Igiena de vedere: privim lumea cu ochi sănătoși!

Ochii sunt un organ unic uman asociat. Aceasta este o reflectare a sufletului, a frumuseții, a individualității și, cel mai important, prin ochii noștri primim cea mai mare cantitate de informații despre lumea captivantă. Suntem atât de obișnuiți să vedem lumea din jurul nostru, încât, uneori, uităm de vulnerabilitatea ridicată a ochilor noștri. Cu toate acestea, ne permitem să nu ne gândim la aceasta, ci doar să dezvoltăm abilitățile comportamentale corecte care protejează organul de viziune de efectele nocive ale factorilor dăunători interni și externi.


Structura și funcționarea ochiului

Ochii umani au o structură complexă. Și mai dificilă este situația proceselor care asigură principala funcție a ochiului. Cu toate acestea, să ne bazăm pe această întrebare, cel puțin pe scurt.

Conceptul de "ochi uman" include nu numai globul ocular, ci și nervul optic, precum și structurile auxiliare - gene, sprâncene, mușchi. Datorită mușchilor ochelari, putem mișca liber ochii, iar aceste mișcări sunt cele mai rapide din corpul nostru. Genele și sprâncenele au o funcție protectoare - protejează ochii delicați de praf, apă, murdărie și chiar umbresc lumina soarelui.

Partea colorată a ochiului, care este maro, aproape neagră, albastră, albastră și chiar verde, este formată de iris și este acoperită în afara de cornee. Funcția principală a irisului este reglarea dimensiunii elevului, pentru care are mușchi speciali. Restul părții frontale a ochiului și suprafața interioară (spate) a pleoapelor sunt acoperite cu conjunctivă.

Aproape imediat în spatele irisului este lentila - o lentilă elastică specială care focalizează imaginea pe retină. Retina este un câmp destul de mare, plin de celule care percep lumina care procesează imaginea care rezultă și o trimite prin nervul optic către creier. Spațiul dintre retină și lentila cristalină este umplut cu un corp vitros - o substanță transparentă, în consistența sa similară cu gelul sau gelul.

Ombilicul este spălat în mod constant de o lacrimă, pentru care glandele lacrimogene funcționează. Curentul de rupere menține umezeala necesară, îndepărtează microorganismele prinse și ajută la îndepărtarea particulelor solide mici.

Ce este periculos pentru ochi?

Perioada cea mai delicată pentru ochi este, bineînțeles, copilăria, motiv pentru care la această vârstă trebuie să fii deosebit de atent cu o vedere prețioasă. Excesive sarcini vizuale în copilărie și adolescență duc adesea la un spasm de cazare - o condiție foarte asemănătoare cu miopia și din cauza pierderii capacității de a "focaliza". O persoană vede o imagine neclară atunci când privește în depărtare, în timp ce imaginea este aproape clară. Din fericire, în timp spasmul de cazare identificat este tratabil, dar ignorarea problemei duce în cele din urmă la afectarea vizuală permanentă.

Micopia este o afecțiune ereditară, dar depinde foarte mult de cât de atent copilul și părinții lui îi tratează ochii - miopia (miopia) în acest caz se va opri la indicatori acceptabili și nu va progresa.

Următorul pericol este infecția. Ea intră în ochi din exterior sau din interior - de exemplu, cu o răceală. Cea mai ușoară inflamație este conjunctivita, atunci când procesul inflamator afectează numai cochilia exterioară - conjunctiva. În absența tratamentului adecvat, microorganismele penetrează mai adânc și infectează structurile profunde și acest lucru este extrem de periculos și poate duce la deteriorarea și chiar la pierderea vederii.

Ochii pot fi distruși și ca urmare a rănilor - această problemă, dacă a apărut deja, ar trebui rezolvată numai într-o instituție medicală specializată.

Unele boli comune, cum ar fi diabetul zaharat, ateroscleroza, hipertensiunea arterială, lupusul eritematos sistemic și o serie de boli ale sistemului nervos pot fi, de asemenea, periculoase pentru ochi. Complicațiile acestor afecțiuni, care afectează viziunea, sunt sub responsabilitatea medicului curant - va prescrie un tratament și vă va aminti să vizitați un oftalmolog.


21 reguli de igienă a ochilor

1. Când citiți, scrieți sau lucrați cu detalii mici, asigurați-vă că vă oferiți o lumină bună. Principalele cerințe pentru lumină:


2. când lucrează la masă, ar trebui să coboare pe partea stângă (pentru stângaci - pe dreapta);


3. când citiți cu o carte în mână (pe canapea, fotoliu), cea mai bună locație a lămpii este pe partea de sus, oarecum în spatele acesteia;


4. lumina trebuie să aibă o intensitate suficientă: ar trebui să fie clar vizibilă și, în același timp, lumina să nu "taie" ochiul;


5. lumina directă nu trebuie să cadă în ochi - pentru aceasta, așezați luminile de lumină astfel încât abajurul să acopere lămpile;


6. Dacă activați iluminarea suplimentară (lampă de birou, lampă de perete, lampă de podea), cea mai bună opțiune ar fi să o combinați cu o lumină principală moale. Lăsați o lampă care arde pe candelabru și veți lămuri contrastul enervant dintre întuneric și lumină puternică.


7. Mențineți o distanță între ochi și o carte sau un notebook. Ar trebui să fie de aproximativ 30-40 cm. Dacă aveți nevoie de mult timp pentru a examina părțile mici din apropiere, faceți pauze de lucru și utilizați o lupă.


8. Limitați vizualizarea TV. Vizionarea programelor TV de dimineață până seara - o sarcină insuportabilă pentru ochi. Nu uitați de distanța față de ecran - trebuie să fie de cel puțin 2 metri.


9. Evitați să citiți într-o mașină în mișcare, autobuz, tren. Vibrațiile mici când se mișcă conduc la necesitatea de a schimba prea mult focalizarea - și acest lucru este foarte obositor pentru ochi. Să te ocupi pe drum, să ții la dispoziție un jucător și audiobook-uri.


10. Dați ochilor dvs. o varietate de sarcini, nu le folosiți doar pentru citire sau scriere pentru o lungă perioadă de timp - dați-le o respirație: la fiecare jumătate de oră, priviți prin fereastră timp de cel puțin 30 de secunde.

Când lucrați la computer:


1. Evitați contrastul luminos: nu funcționează numai sub lumina monitorului, dacă camera este întunecată;


2. mențineți distanța de la monitor la ochi - ar trebui să fie oarecum mai mare decât în ​​cazul citirii obișnuite - 50-60 centimetri;


3. luați pauze. Aveți nevoie de fiecare oră pentru a vă scoate ochii de pe computer timp de 3-4 minute. Mergeți, sunați acasă, faceți o simplă "gimnastică de birou".


4. Mănâncă bine. Este suficient să respectați principiile unei diete echilibrate - ochii dumneavoastră vor primi toate substanțele nutritive, vitaminele și oligoelementele necesare pentru funcționarea lor. Important pentru ochi vitaminele D și A ajungi din gălbenușul de ou, untul, peștele și ficatul și provitamina A - de la morcovi dulci, caise, ardei, salată de frunze.


5. Plimbare în natură. Când te plimbi prin pădure, ochii tăi se strecoară în depărtare, se uită în jurul cartierului, apoi se concentrează pe o floare interesantă pe care o privești - de la o asemenea varietate de încărcare a ochilor tăi să te relaxezi, iar această distracție are un efect calmant asupra sistemului nervos.


6. În timpul verii, mai ales atunci când vă odihniți în țările calde cu "soare agresiv", utilizați ochelari de soare. Cumpărați ochelari cu un filtru UV de la un producător de încredere - ochelari ieftine cumpărate de pe piață vă pot afecta doar vederea.


7. Dacă lucrarea dvs. este asociată cu tulpina intensă a ochilor (computer, documente, lectură, scriere), faceți o regulă pentru a dedica 5-10 minute pe zi gimnastica pentru ochi. Întoarceți-vă ochii închiși, întoarceți-i spre stânga și spre dreapta, închideți pleoapele și imaginați catifea neagră în fața voastră. Faceți aceste exerciții simple timp de 1-2 minute și repetați de mai multe ori în timpul zilei.


8. Nu frecați și nu atingeți ochii cu mâinile murdare - lăsați o batistă curată întotdeauna să aștepte în aripile din buzunar sau buzunar. Amintiți-vă că conjunctiva, în ciuda muncii din glandele lacrimale, este extrem de susceptibilă la inflamația bacteriană.


9. Dacă aveți o răceală și aveți un nas curbat, nu uitați de tratament - un nas banal de scurgere provoacă adesea inflamația conjunctivei conjunctivei.


10. Urmați procedurile de siguranță - țineți ochii liber de leziuni. Dacă ați lucrat în care zboară chips-uri sau rumeguș, utilizați ochelari de protecție. Nu conduceți copiii în nisip cu un vânt puternic - vântul ridică mini-movile reale de nisip, care sunt foarte periculoase pentru ochi.


11. Tratarea bolilor comune. Amintiți-vă că mulți dintre ei sunt, de asemenea, periculoși pentru vedere.
Vizitați oftalmologul la timp. Ce înseamnă timpul? Să vorbim mai mult despre asta chiar acum.


Când să mergeți la oftalmolog

O vizită la timp către un oftalmolog vă va salva de boli grave și complicații și vă va ajuta să vă păstrați ochii și funcția. Dacă simțiți oricare dintre următoarele, ar trebui să vedeți cu siguranță un specialist.


1. Durere sau disconfort (disconfort) în ochi sau în zonele învecinate.


2. roșeață prelungită sau severă a ochilor.


3. Descărcarea din ochi, lipirea pleoapelor dimineața.


4. Întărirea lacrimării.


5. Mâncărime la nivelul pleoapelor sau ochilor.


6. Senzația de mote în ochi, orice corp străin care nu a putut fi îndepărtat singur.


7. Lezarea ochilor sau a pleoapelor.


8. Sensibilitate crescută la lumină.


9. Dificultăți în creșterea pleoapei - "ochii nu se deschid" (dacă acest lucru nu este, desigur, un semn de lipsă cronică de somn).


10. Formarea tumorii a pleoapelor sau a globului ocular.

11. În afară de manifestările dureroase, există indicații pentru examinările preventive de către oftalmolog. Cine este recomandabil să meargă la un specialist, chiar și în absența plângerilor?

12. La vârsta de 45 de ani și mai mult vizitați oculistul o dată pe an. Semnificația acestor examinări este de a identifica cataracta și glaucomul, cele mai frecvente boli oculare legate de vârstă.


13. Cu miopie progresivă și alte boli ale organului de viziune, nu fi leneș să mergeți și să-l vedeți pe doctor la intervalele recomandate de medicul dumneavoastră.


14. Dacă viziunea este unul dintre organele principale de lucru (de exemplu, când lucrați la un calculator), acordați mai multă atenție - vizitați un specialist cel puțin o dată la 1-2 ani.


15. Dacă suferiți de diabet, boli ale sistemului cardiovascular sau nervos și medicul dumneavoastră vă adresează unui oftalmolog, trebuie să știți - pentru aceasta are motive întemeiate. Amintiți-vă că veți putea primi o astfel de trimitere numai la timp pentru a veni la o întâlnire cu un medic, medic generalist, neurolog, cardiolog, endocrinolog. Nu vă ignorați sănătatea - respectați-vă un plan de a vizita o instituție medicală și urmați toate instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Lăsați-vă ochii să fie strălucitori și sănătosi și sunteți plini de putere și optimism!

11 Sfaturi pentru sănătatea ochilor

În timpul zilei, ochii noștri sunt sub presiune enormă. Prin urmare, trebuie să aveți grijă de ei pentru a menține viziunea de mai mulți ani.

1. Faceți o încălzire pentru ochi

Dacă petreceți mult timp în fața ecranului computerului, probabil ați observat că deja în mijlocul zilei de lucru apar oboseala și ochii uscați - la urma urmei, uitându-ne la monitor, clipește de două ori mai puțin.

Monitorul trebuie să fie ușor sub nivelul ochiului, la o distanță de aproximativ 60 cm. Folosiți un strat antireflexiv pentru a împiedica reflectarea luminii din ecran în ochi.

Exercițiu pentru ochi la fiecare 20 de minute. Pentru a face acest lucru, în 20 de secunde, uita-te la obiect, situat la o distanță de aproximativ 6 metri de computer.

2. Purtați întotdeauna ochelari de soare.

Radiația ultravioletă este dăunătoare nu numai pieții, ci și ochilor. Poate provoca cataracta, arsurile corneei si chiar si cancerul pleoapelor.

Pentru a vă proteja ochii de efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete, trebuie să purtați ochelari de soare sau lentile speciale cu un filtru UV. Nu uitați să purtați ochelari, chiar și într-o zi tulbure, deoarece zăpada, apa, nisipul și asfaltul reflectă razele ultraviolete.

3. Folosiți ochelari de protecție.

Leziunile oculare pot fi obținute nu numai la locul de muncă, ci și la domiciliu, dacă nu se respectă regulile de siguranță. Utilizați ochelari de protecție pentru a vă proteja ochii de particule mici sau substanțe chimice. Pentru sport, cum ar fi înotul, schiul sau baschetul, trebuie să alegeți ochelari de siguranță. Acestea vor ajuta la prevenirea deteriorării ochilor.

Lentilele pentru ochelari trebuie să fie din policarbonat. În comparație cu alte materiale, policarbonatul are o rezistență la impact de 10 ori mai mare.

4. Includeți alimente care sunt bune pentru inimă și ochi.

Produsele care îmbunătățesc circulația sângelui vă vor oferi o inimă sănătoasă și o vizibilitate bună. Acestea includ citrice, ierburi și cereale, printre altele. Alimentele bogate în zinc pot ajuta la prevenirea deteriorării de la radiațiile ultraviolete: fasole, mazăre, nuci, stridii, carne roșie slabă sau păsări de curte.

Beta carotenul conținut în morcovi și alte produse galbene și portocalii este foarte util pentru viziune. În corpul nostru, beta-carotenul este transformat în vitamina A, a cărei lipsă poate duce la probleme de vedere.

Luteina și zeaxantina sunt substanțe care sunt, de asemenea, bune pentru ochi. Ele se găsesc în verde, spanac, varză și alte legume cu frunze.

5. Nu ignora durerea din ochi.

O compresă rece, antihistaminice sau picături pentru ochi vor ajuta la scăderea roșeaței și a mâncării. Dacă simțiți că nisipul a intrat în ochi, clătiți-vă ochii cu apă rece sau soluție izotonică.

Dacă simptomele nu dispar, ochii sunt umflați, inflamați sau devin sensibili la lumină, este mai bine să nu se auto-medicheze și să solicite ajutor medical.

6. Îngrijirea lentilelor de contact.

Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte de a atinge lentilele. După îndepărtarea lentilelor, trebuie să le dezinfectați. Utilizați în acest scop numai soluții calitative. Schimbați lentilele de contact în mod regulat, în funcție de durata de viață specificată.

Nu purtați lentile dacă intenționați să înotați într-o piscină sau în apă deschisă sau folosiți orice substanțe chimice puternice. Asigurați-vă că îndepărtați lentilele înainte de culcare.

7. Urmăriți starea generală a sănătății

Diferitele boli care nu sunt asociate cu vederea pot provoca leziuni oculare. De exemplu, hipertensiunea arterială sau diabetul zaharat scade fluxul sanguin la nivelul ochilor. Tulburările sistemului imunitar afectează, de asemenea, negativ vederea. Prin urmare, merită să monitorizați cu atenție mai ales sănătatea ochilor, dacă aveți o boală gravă.

8. Citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare a medicamentelor

Unele interacțiuni medicamentoase pot provoca probleme de vedere. Înainte de a lua medicamentul, familiarizați-vă cu posibilele efecte secundare. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați simptome precum ochi uscați, rupere, dublu vizibilitate, fotosensibilitate, vedere încețoșată sau umflare a ochilor după administrarea medicamentului.

9. Nu folosiți machiaj vechi.

În produsele cosmetice pentru machiajul lichid și crem, apar rapid bacterii care pot dăuna ochilor. Este necesar să se utilizeze mijloace deschise în termen de trei luni. Nu utilizați produse cosmetice care au expirat.

Înainte de a aplica machiajul și după îndepărtare este necesar să curățați cu atenție fața de murdărie. Nu folosiți mascara sau umbrele machiajului și testerilor altcuiva în magazine. Dacă sunteți predispus la reacții alergice, utilizați numai produse dovedite, care sunt potrivite pentru dumneavoastră.

10. Verificați periodic vederea.

Acest lucru ar trebui făcut, chiar dacă nu purtați ochelari. Între vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani, se recomandă să vă verificați vederea la fiecare doi ani. Dacă sunteți mai în vârstă de această vârstă, purtați lentile de contact, suferiți de diabet zaharat, hipertensiune arterială sau unele rude mai în vârstă prezintă probleme de vedere, ar trebui să verificați ochii în fiecare an.

11. Renunțați la fumat

Fumatul afectează starea întregului organism, inclusiv sănătatea ochilor. Fumatul creste riscul de cataracta, ochi uscat si alte afectiuni in care retina este afectata. De asemenea, fumatul provoacă cheaguri de sânge în sistemul circulator și spasme ale arterelor.

Acest lucru poate duce nu numai la un atac de cord, ci și la pierderea vederii. Cu cât renunți mai repede la fumat, cu atât mai puțin va fi riscul complicațiilor.

Mai Multe Articole Despre Inflamarea Ochiului